ブレインスリープが開発した睡眠テクノロジーのデバイス&アプリが『ブレインスリープ コイン』です。
正直、睡眠の時間や質を測るスリープテック商品は怪しげだったり、ちゃんと睡眠を計測できていなかったりするとよく耳にします。
では、科学的に良い睡眠を目指す寝具を取り扱うブレインスリープのスリープテックはどうなのか、気になりますよね。
この記事では、睡眠・寝具インストラクターで元整体師の私が、『ブレインスリープ コイン』のアプリとデバイスを1年使って感じたメリットやデメリットなどお伝えします。
ブレインスリープ コインの基本情報
ブレインスリープ コインの基本情報についてまず見ていきましょう。
ブレインスリープが独自に開発したアルゴリズムにより、自分の睡眠に関するデータを細かく知れます。
- 睡眠時間
- 睡眠効率
- 睡眠のステージ
- いびきや環境音の計測
などがアプリで分かります。
睡眠ステージには、4つの段階があるんですね。
- 目覚めた状態
- レム睡眠
- 浅い睡眠
- 深い睡眠
どのステージのときに何時なのかが把握できます。
特に、寝入りの黄金の90分が深い睡眠ができているのかは必見ですね。
睡眠時間や睡眠効率、睡眠状態などから「スリープスコア（100満点）」が算出されます。
スリープスコアに応じて毎日「スリープコイン」が貯まるので、楽しみながらアプリを利用できるんですね。
スリープコインは、ブレインスリープの商品やサービスに使えるクーポンと交換が可能です。
アプリだけでなく、ブレインスリープコインのデバイスを使えば、より正確なデータを得られます。（Bluetoothによる接続）
- 寝姿勢
- 寝返りの回数
- 寝床内温度（布団の中の温度）
- 寝姿勢に偏りがないか
- 寝返りがちゃんと打てているか（大人の平均：1晩20〜30回）
- 寝床の最適温度33℃付近をキープできているか
これらの気になる数値を把握できるのは、大きなメリットですね。
ブレインスリープ コインはアプリが無料で、デバイスは税込8,800円です。
デバイスのカラーはアイボリー、ブルー、グレーの3色展開です。
iOSとAndroidに対応していて、iOS13及びそれ以降のバージョン、Android10及びそれ以降のバージョンで使用できます。
ブレインスリープ コインのデメリット3つ
ブレインスリープ コイン（デバイス）を実際に使ってみて感じたデメリットを3つお伝えします。
- 毎回ズボンに付けたり外したりする手間がある
- スマホを充電しないと電源が切れることが多かった
- 電池が切れるのが早かった
気になるデメリットを1つずつ見ていきましょう。
毎回ズボンに付けたり外したりする手間がある
ブレインスリープ コインのデバイスは、毎回ズボンに付けたり外したりする手間があります。
特にズボンに付けるときは、コツをつかむまで若干苦労しました。
また、外しのを忘れてそのまま洗濯してしまうこともありましたね。
そのときは壊れたかと思いましたが、私の場合は問題ありませんでしたよ。
スマホを充電しないと電源が切れることが多かった
ブレインスリープ コインは夜中に計測しているため、スマホの充電をけっこう食います。
充電が残り少ないと朝起きたら電源が切れていて、正確に計測できていないことが多くありました。
電源が十分にない場合は、スマホを充電しながら寝るのが良いでしょう。
電池が切れるのが早かった
ブレインスリープ コインは備え付けのボタン電池が切れるのが早かったです。
公式サイトでは4～6か月ほどが目安と書いてありました。
私はブレインスリープ コインをヘビーユーズしていたためか、70日ほどで電池が切れました。
電池が切れてもすぐに取り替えられるように、『CR2032コイン型電池 3V』を別途買っておいた方がいいでしょう。
電池交換の作業はカンタンでしたよ。
ブレインスリープ コインのメリット5つ
ブレインスリープ コインを実際に使ってみて感じたメリットを5つお伝えします。
- 起床と就寝のリズムが整う
- 睡眠導入の音楽のおかげで寝付きやすくなった
- 貯まったスリープコインでクーポンとして使える
- 高いスリープスコアを獲る努力をするようになった
- より良い睡眠環境を作る意識が強くなった
嬉しいメリットを見ていきましょう。
起床と就寝のリズムが整う
ブレインスリープ コインは、はじめに起床と就寝の時間をセットするので、生活のリズムが整ってきます。
毎日同じ時間に寝て同じ時間に起きる習慣は、睡眠と覚醒のルーティンを体と脳に染み込ませられます。
睡眠導入の音楽のおかげで寝付きやすくなった
ブレインスリープ コインを使って聴ける睡眠導入の音楽のおかげで寝付きやすくなりました。
さまざまなタイプの曲をその日の気分で選べます。
前までは528ヘルツのソルフェジオ 周波数の曲などを聴いていましたが、プレイスリープコインのアプリで聴ける音楽の方が私には合っていたようです。
音楽を再生する時間やアラーム稼働時間を何分前にするのかも設定できます。
貯まったスリープコインでクーポンとして使える
ブレインスリープ コインを使うことで貯まったスリープコインをクーポンとして使えます。
ブレインスリープのさまざまな商品やサービスに使えるクーポンなので、使い勝手が良いですね。
高いスリープスコアを獲る努力をするようになった
ブレインスリープ コインを使うとその日の睡眠時間やその効率、睡眠状態を分析し、スリープスコアとして数値化されます。
睡眠の質や深さというと抽象的ですが、しっかりと「今日の睡眠は100点中〇〇点」と分かるのは良いですよね。
これは睡眠の質を高める上で、かなり大きなメリットになりましたね。
97点は最高得点で、普段は90点代が出ることは稀です。
ちなみに、諸事情でヨガマットの上で寝た日は、以下のように最低の記録が出ましたよ。
9時間近く寝たのに関わらず68点だったので、それくらい睡眠環境は大切なんだと思い知らされました。
より良い睡眠環境を作る意識が強くなった
高いスリープスコアを目指すのと同時に、より良い睡眠環境を作る意識も強くなりました。
具体的には、冬に毛布を2枚使っていたんですが、上の毛布をやめてコンフォーター オールシーズンズ（インナーケットとして）に変えました。
ブレインスリープ コインの口コミ・評判
ブレインスリープ コインの口コミ・評判をお伝えします。
公式ストアや大手オンラインサイトの口コミ評価は、以下のようになっています。
| サイト名 | 口コミ件数 | 口コミ評価（5点満点） |
| 公式ストア | 59 | 4.12 |
| Amazon | 254 | 4.0 |
| 楽天市場 | 19 | 3.58 |
| Yahoo | 4 | 4.25 |
次に、X（旧Twitter）でブレインスリープ コインの口コミを見ていきましょう。
寝返りや寝床内温度、寝姿勢などを細かく測れることに定評があるようですね。
発売当初は「スマホとの連携がうまくいかない」などの口コミが見受けられましたが、2024年10月現在、私が使っている中では連携はうまくいっています。
ブレインスリープ コインの使用レビューまとめ
この記事では、私がブレインスリープ コインのアプリとデバイスを実際に1年使った感想や口コミ・評判をお伝えしました。
私が使って見て感じたメリット・デメリットをまとめると以下の通り。
| メリット | デメリット |
|---|---|
| ・起床と就寝のリズムが整う ・睡眠導入の音楽のおかげで寝付きやすくなった ・貯まったスリープコインでクーポンとして使える ・高いスリープスコアを獲る努力をするようになった ・より良い睡眠環境を作る意識が強くなった | ・毎回ズボンに付けたり外したりする手間がある ・スマホを充電しないと電源が切れることが多かった ・電池が切れるのが早かった |
ブレインスリープ コインは、睡眠を数値として見える化してくれる便利アイテムでしたね。
無料でもアプリ自体は使えますが、より細かい睡眠データの取得・より高い精度にするにはデバイス（税込8,800円）を使うのをおすすめします。
